Йога для беременных

Друзья, наш новый преподаватель - Анна Бритарева, сертифицированный специалист, преподаватель женской йоги и йоги для беременных

Расписание занятий (90 мин):

Понедельник, среда - 9:00;
Суббота - 10:00

Стоимость: разовое - 1500р., 4 занятия - 4000р.

Об Анне:

«Обучаюсь на перинатального специалиста в Онлайн-школе женского здоровья Ани Семенюк (aumaclub.ru) основам подготовки к зачатию, ведению здоровой беременности, подготовке женщин к мягким естественным родам и сопровождению их в родах, а также послеродовому восстановлению 
На данный момент являюсь студенткой 6 курса медицинского университета РНИМУ им. Н. И. Пирогова по специальности Педиатрия.

‌‌‌Провожу следующие виды практик:

‌1. Мягкая практика женской йоги (подходит для женщин/девушек, которые готовятся к беременности или просто хотят гармонизировать своё женское здоровье);

2. Практика йоги для беременных (подходит девушкам и женщинам на любом сроке беременности).

Практики включают:
1. Асаны: позволяют подготовить тело к родам за счет мягкого раскрепощения тела, раскрытия таза, работы с мышцами промежности, но в то же время позволяют поддерживать тело в естественном тонусе для нормального и здорового его функционирования;

2. Миофасциальный релиз (МФР): позволяет проработать напряженные (триггерные) точки в теле, устранить спазмы и закрепощения в теле;

3. Дыхательные упражнения (пранаямы): направлены на гармонизацию общего эмоционального состояния, снятие стресса и расслабление;

4. Медитации: позволяют раскрыть внутренние ресурсы тела и подсознания, подготовиться к мягким естественным, безболезненным родам;

5. Положительные аффирмации и визуализации: позволяют сохранять позитивный настрой на протяжении всей беременности;

6. Пение: позволяет расслабиться, получить положительные эмоции и научиться правильному дыханию, которое пригодится в процессе родов»